Günümüzde fitness içeriklerinin en büyük kaynağı sosyal medya. Instagram reels, YouTube videoları ve TikTok’ta motivasyon dolu egzersiz rutinleriyle karşılaşıyoruz. Ancak, bu videolar gerçekten motive ediyor mu, yoksa kıyaslama tuzağı mı yaratıyor?
1. Görsel Uyarımın Beyne Etkisi
Egzersiz videoları, dopamin üretimini tetikleyerek zihinsel bir hazırlık sağlar. İzlenen hareketlerin beyne "hazırım" sinyali gönderdiği çalışmalarla destekleniyor.
2. Motivasyon mu? Mükemmeliyetçilik mi?
Sosyal medya, bazen “kusursuz vücutlar” ve “zorlayıcı antrenmanlar” ile kişide özgüven baskısı yaratabilir. Ancak bilinçli seçimlerle bu dezavantaj avantaja dönebilir. (Bkz. Performansı Artıran 3 Sabah Alışkanlığı)
3. Video Türü Önemli
- Reels & Shorts: Hızlı, motivasyon amaçlı
- YouTube serileri: Teknik öğrenme
- Canlı yayınlar: Katılım ve topluluk hissi
4. Kimler İçin Uygun?
Başlangıç seviyesindekiler için yapılandırılmış içerikler daha faydalı. Deneyimli bireyler ise kendini zorlayacak videolardan fayda görebilir. (Bkz. Antrenmandan Sonra Uyuyamama: Kortizol Dengesi)
İçeriğin İngilizcesine Ulaşmak İçin (Bkz.) Does Watching Workout Videos on Social Media Boost Motivation?
1 Yorumlar
Siteniz çok güzel hatta bazı içeriklerin ingilizceleri de var. Bu da iyi ama daha çok egzersiz planları, takviyeler ve videolu anlatımlar faydalı olabilir teşekkürler
YanıtlaSil